18 Haziran 2010
Kalp krizi geçiren insanların yaklaşık yarısının kolesterolü yüksek değilmiş. Bu doğru mu?
Yıllardır “kolesterol yüksekliğinin kalp krizi yaptığı” iddiası ile insanları kandıranlar, uzun zamandır bizlerin söylediği, fakat nedense tıbbi mafya tarafından yok sayılan gerçeği ağızlarından kaçırdılar. Evet, geçenlerde ünlü tıp dergisi New England Journal of Medicinede yayınlanan ilaç firmasının desteklediği bir araştırmada “Kalp krizi geçiren insanların yaklaşık yarısının kolesterolü yüksek değil, tam tersine kolesterolleri son derece normal” olduğu kabul ediliyor.66 Yazının kalanını okuyun »
Kategori Genel | Yorum Yok »
11 Haziran 2010
Esas Mineraller
Kimi elementler vücutta az miktarda bulunur fakat vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için gereklidir. Sodyum ve potasyum gibi makrominerallerin aksine esas mineraller için ihtiyaç duyulan miktar günde 100 mg.’dan daha azdır. Esas minerallerin neredeyse hepsi metaldir. Bileşenleri çoğunlukla enzimlerdir. Birçoğu diyet için gerekli bileşenlerdir, fakat o kadar az miktarda ihtiyaç duyulur ki neredeyse eksikliği hiç hissedilmez. Diyette çok nadir bulunan demir ve iyot türleri kimi zaman yetersiz kalır. Genellikle gerekli olan esas mineraller demir, çinko, bakır, manganez, krom, kobalt, molibdenum selenium, fluorit ve iyottur. Damar içi besleyici çözümlerine eklenmesi bakımından tavsiye edilen esas mineraller çinko, bakır, krom, manganez ve selenyumdur. Bunların arasında demir de sayılabilir. Yazının kalanını okuyun »
Etiketler: bakır, çinko, krom, manganez
Kategori Genel | Yorum Yok »
02 Haziran 2010
Hamileyken güvenli yüzmenin ipuçları
♦ Havuz kenarlarının kaygan olabileceğini ve hamileyken düşmeye daha yatkın olduğunuzu hatırlayın.
♦ Girerken ya da çıkarken basamakları ya da merdiveni kullanın böyle yaparsanız yavaşça havuzun kenarına geçebilirsiniz.
♦ Eğer suyunuz patladıysa yüzmeyin. Eğer yüzme sırasında patladığını hissederseniz, enfeksiyon riskini düşürmek için hemen havuzun dışına çıkın.
♦ Yüzmenin kendisi, havuz iyi klorlanmış olduğu sürece hamile kadın için ek bir enfeksiyon riski yaratmaz. Havuzda kullanılan miktarlarda klorun zarar vereceğine dair herhangi bir kanıt yoktur.
♦ Eğer kalabalıksa havuzda yüzmekten sakının-bu itilip havuza atılma riskini artırır.
♦ Suya atlamayın ya da dalmayın. Kendinizi çok yorgun, baygın ya da rahatsız hissederseniz yüzmeyi kesin.
Kategori Genel | Yorum Yok »
31 Mayıs 2010
SORU: Yanlış bir diyet yapmadan zayıflamak istiyorum. Zaten bu son haftalarda hayatımdan ekmek, kızartmalar, çikolata, cola, baharatlar, çerez, şeker ve tuzu tamamen çıkarmış durumdayım. Hamur işi kesinlikle yemiyorum, çok fazla değil sadece beş kilo vermek istiyorum. Çalıştığım için güçten düşmeden neler yapmalıyım?
CEVAP: Kilonun kontrolü diyet yapmaktan değil beslenmeyi öğrenmekten geçer. Biz diyetisyenlerin görevi de sizlere beslenmeyi öğretmek. Kilo kaybı ve kilonun korunması da bu eğitimin sonucu. Yaptıklarınız özde doğru sayılabilir ancak ekmek ve türevlerinden vazgeçmek almanız gereken karbonhidrat Yazının kalanını okuyun »
Etiketler: lida ile kilo vermek, Metabolizmanızı egzersizle ve besinlerinizi, Yaşla birlikte metabolizmanın
Kategori Genel | Yorum Yok »
27 Mayıs 2010
Ketojenik diyetler…
(İsveç Diyeti, Atkins Diyeti, Stilman Diyeti vb…)
Diyetteki yağın ve karbonhidratların fazlasıyla kısıtlanmasına dayanan bu tip diyetlerin esası, vücudun verdiği tepkiye dayanır. Diyet uygulandığında, normalde kanda çok az miktarda bulunan ve “keton cisimcikleri” adı verilen maddeler çoğalır, vücuttan su kaybına neden olur, vücudun asit-baz dengesini bozarak beyne zarar verir. İlk 15 gün içerisinde vücuttan su kaybı nedeniyle hızla kilo verilir. Kaybedilen su aynı hızla geri alındığında ise kilo da alınmış olur. Yazının kalanını okuyun »
Etiketler: Atkins Diyeti, Ayırma diyetleri, Düşük kalori diyetleri, İsveç Diyeti, Kan grubu diyetleri, Karbonhidrat diyetleri, Stilman Diyeti
Kategori diyet | Yorum Yok »